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心脏血管堵塞怎么办?教你几招轻松预防!

2018-09-30 06:34:26 来源:ctw2016love 阅读 83 次
如果堵塞不严重的话,可能只是心脏泵血能力受到影响,而严重的心梗随时都会要命。 血管堵塞的诱因有哪些呢?
1、年龄因素:随着年龄的增长,体内血液中的胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯等“血液垃圾物质”堆积过多时,因为机体新陈代谢功能下降,就会瘀积在血管壁上最终堵塞血管。
2、疾病因素:高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化都可加速血管堵塞的形成与发展。
3、高油、盐、脂饮食:如果摄入过多的高油高糖的食物比如薯片冰淇淋等,糖分、油脂吸收过多,使得血管内的脂肪越来越多,因此增加诱发动脉粥样硬化的风险,进而加速血管堵塞。
4、肥胖:因为摄入的比较多,运动又少,脂肪堆积在体内,高血压、高血糖、血脂异常的发生率也随之增高,然而这些都是加速动脉硬化,血管堵塞的重要因素。
不同血管堵塞,会引发不同疾病
1、腿上的血管堵了:静脉血栓---静脉血栓脱落,进入肺血管,就可能导致肺栓塞。
2、肺部血管堵了:肺血栓----肺栓塞的病情通常很急,当血管堵塞的多时,人就可能“窒息”而死。
3、心脏血管堵了:心梗----心梗即急性心肌梗死,发病突然,血管堵塞的不严重的话,可能只是心脏泵血能力受到影响,严重的话随时都会要命。
4、大脑血管堵了:中风----中风发生后可能出现偏瘫、说话不清甚至丧失活动能力,卧床不起。
如何预防血管堵塞?
血管堵塞,医生都会采取药物、支架、搭桥等方式治疗,一般能起到很好的疗效,其实预防才是最好的治疗!什么都等到发生后才去采取措施,一切都晚了,对身体造成的伤害已经无法避免,那么怎么预防血管堵塞呢?
当务之急就是调整饮食习惯,要保持低脂,低盐,低糖饮食,盐最好单日摄入不超过6g,平时像是肥猪肉,肥牛,黄油,猪油,糖水,蛋糕等不要吃。在调整饮食习惯之余,能清理血管垃圾,通血管的食物也需多吃:
1、早防早喝早清好
早清好具有抗血凝、抗血栓、降血脂、降血液粘稠度、清除体内垃圾及时排出、分解胆固醇的作用。达到全面调节人体免疫功能,抗动脉硬化、降血压、降血脂、降血糖、降尿酸、清除自由基、防癌抗癌、强身健体,增强血液循环,改善睡眠,延缓衰老,对中老年人们高血脂、高血压、高血糖疾病能起到良好的食疗保健作用。
2、多吃“血管清道夫”:像黑木耳、茄子、洋葱、大蒜、山楂、金桔、红薯、玉米等食物能疏通血管,保持血管弹性。
3、多食用鱼油丰富的食品:鱼肉,富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸,有改善血管弹性及促进钠盐的排泄。
4、补充叶酸:像菠菜、茭白、豆类、苹果、柑橘等食物富含叶酸,可降低冠心病和中风的几率。
5、多喝绿茶:把喜欢饮酒的习惯改成喝绿茶吧!绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量,增强血管柔韧性,预防血管硬化。
6、坚持饭前运动:研究表明,饭前适度运动,保护血管的效果更好,如走路、骑自行车、慢跑、游泳等,都能起到减肥消脂、年轻化血管的目的。
7、忌烟酒:世界科学界已公认大部份心血管疾病与吸烟有关。而长期过度饮酒,则能引起心肌中的脂肪组织增加,心脏功能减弱并变得肥大,同时酒精能影响脂类代谢,从而增加动脉粥样硬化及冠心病的发病机会。
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