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星妈产后瘦身秘诀公开 你们之间只差这2个字

2018-10-11 02:07:11 来源:ctw2016love 阅读 7 次
据莆田伸缩门(www.rg-my.com)了解到不止身边的妈妈们热衷晒娃,娱乐圈的一大波明星妈妈也是秀娃狂魔,星妈配萌宝的亲子照刷爆微博和脸书,幸福感爆棚有木有,撩得单身狗们都想马上成家了!然而,当网友们七嘴八舌地送完祝福后,话题总是会回归到——为什么明星产后能瘦得那么快?
星妈产后瘦身秘诀大公开星妈产后瘦身秘诀大公开
  明星妈妈仿佛与普通妈妈不是同一物种,孕前身材窈窕,孕期也只是长胎不长肉,“卸货”后能迅速回归火辣好身材,完全看不出是刚生了孩子的妈。反观大部分普通妈妈,在怀孕生娃后,基本从S码的自己升级到了L码。
  反手摸肚脐,锁骨能盛水,拥有A4小蛮腰这些从来都不容易,许多妈妈都尝试过产后瘦身,甚至定制了专属瘦身方案,但却以失败告终,缺乏的就是意志力。星妈们能迅速瘦回原形,与超强的决心和坚持有着莫大的关系。
  产后半年内是瘦身黄金期,哺乳时期结束后更可以安心甩肉。妈妈们减肥可以从饮食调理、运动和提高基础代谢率入手,这对产后恢复也有促进作用哦!一起来看看星妈们都是如何保持身材的吧!
  林心如:公布产后瘦身菜单 对油腻say no
林心如
  2016年7月31日,林心如与霍建华在巴厘岛举行婚礼,二人修成正果。2017年1月6日,林心如剖腹产下爱女“小天使”。40岁的她虽然已是高龄产妇,不过身体恢复良好,剖腹完的第2天便能下床活动。
  今年5月,已身为人母的林心如现身《女人我最大》,在节目中,她大方分享了自己的产后瘦身菜单,哺乳餐以补充蛋白质为主,搭配较为清淡。
林心如首次曝光产后瘦身菜单林心如首次曝光产后瘦身菜单
  早餐:滴鸡精两包,姜末炒蛋,杜仲汤
  午餐:烫猪颈肉或蒸鱼(蛋白质要2到3份),五谷饭(1/3碗),烫青菜
  下午茶:2份水果,以草莓、奇异果、小番茄、芭乐、香蕉为主
  晚餐:烤羊排或煎牛排和烫青菜
  汤类是鱼汤,蚵仔汤
  饮品是一天300cc的黑豆,红豆或红枣水
  [林心如的瘦身List]
  1。多喝水;
  2。每日三餐都要吃,以清淡为主;
  3。坚决不吃油腻食品。
  贾静雯:怀孕别胖太多 老公当健身陪练
  3月18日,贾静雯喜迎自己第三个宝贝女儿Bo妞,此前,她分别在2005年和2015年诞下女儿梧桐妹和咘咘。贾静雯的身材属于恰到好处的丰腴型,生了三胎的她胖出了幸福的双下巴,但身材一如既往,气质优雅如昔。
  如今已是3个孩子妈的贾静雯依然少女模样,她保持好身材的铁则就是“怀孕别胖太多”。怀孕期间吃补要克制,在保证宝宝每天所需的营养外,不要放飞自我猛吃一气。否则胃口越来越大,代价全藏在自己的肉肉里,欲哭无泪。生娃后要注意日常饮食小细节,比如晚饭要少吃,如果午餐比较丰盛,晚上可以仅喝一碗蔬食汤(食材为豆芽、洋葱、胡萝卜,用大骨汤提味)。
贾静雯曾在修杰楷的指导和陪同下完成10公里比赛贾静雯曾在修杰楷的指导和陪同下完成10公里比赛
  此外,贾静雯的好身材与老公修杰楷的“魔鬼训练”也是分不开的。有这样一位好老公作为贴身教练,想不瘦都难!在《妈妈是超人》节目中,这对甜蜜夫妇曝光了健身的详细过程,和很多人在健身房的健身流程一样,贾静雯也会做间歇跑、拉伸及力量训练。
  在节目中,修杰楷计划的力量训练被网友吐槽“太残酷”,他按照男人的标准来指导贾静雯练哑铃,这种健身强度对于身为女性的贾静雯来说有点吃不消,贾静雯表示,“女人需要一点轻松跟柔软”。
  中等强度的运动基本不会影响哺乳能力,还能帮助妈妈们瘦身并维持身材。但是在开始有规律的体育运动之前,妈妈们还是需要事先与医生、教练沟通,在保证安全和健康的前提下进行练习。
  [贾静雯的瘦身List]
  1。遵守“怀孕别胖太多”原则,管住嘴;
  2。把握住产后减肥黄金期(产后两三个月至产后半年内)进行瘦身,注重日常饮食小细节,清淡少食;
  3。勤保养,适当搭配按摩;
  4。适当运动,做间歇跑、拉伸及力量练习。
以上由莆田伸缩门(www.rg-my.com)整理编辑

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